kreatyna w proszku

[...] tauryną. Chelat magnezowy, estry i alkaliczna postać kreatyny uznane są najskuteczniejsze i najbezpieczniejsze formy podania tego super-anabolicznego składnika. Dodatkowo kreatyna sprzęgnięta z kluczowymi składnikami cyklu produkcji energii – cytrynian, jabłczan, alfa-ketoglutaran - wzmaga pracę komórek mięśniowych podczas [...]

[...] nie treningowy 8g rano i tyle samo przed snem. BCAA można łączyć ze wszystkimi suplementami, każdy na inne działanie. Jeżeli będziesz miał białko (whey C-6) to możesz pić 25g rano, po treningu i przed snem, kreatyna (beta bolic) 30 minut przed treningiem i po treningu. Kreatyna 6-8 tygodni i później taka sama przerwa i można zaczynać od nowa :-)

[...] do miesni. tak ze w dniu pierwszego treningu mam brac te 0,03g na kg mc?? tak mozesz sobie ustalic ale jesli rozpoczniesz treningi i wciaz bedziesz nasycal to nie ma wiekszego problemu. kreatyna juz w jakims stopniu wspomaga Twoj wysiłek. a podobno lepsze sa kapsy to prawda? wybor nalezy do Ciebie. są za i przeciw kapsow,tabletek i proszku

[...] a daj hamerykancowy te 6kaps - to zobaczysz co sie z nim stanie %-) dlatego jesli nawet na najwiekszego guru - pisze ogolnie - cos nie dziala to znaczy ze na Ciebie tez nie bedzie dzialac? czytalem juz wiele opini specow ze kreatyna czy beta-alanina nie dziala na nich wiec tez mam nie brac? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-25 14:30:52

Czyli rozumiem, że nie macie pieniędzy na jedzenie i nic nie jecie? Dieta jest zawsze, tak jak pogoda. Jeżeli wszystko co jemy w ciągu dnia nazwiemy dietą to tak, masz rację. Jednak wg mnie dieta to zbilansowany rozkład posiłków dostosowany do naszego celu, a będąc na garnuszku rodziców ciężko coś zbilansować. Produkty jak pałatki owsiane, które [...]

[...] dwa pojęcia: 1.) Suplement - z definicji (wg słownika wyrazów obcych Wydawnictwa PWN) to "dodatek, uzupełnienie". Suplementy, to nic magicznego. Tak popularna kreatyna występuje obficie w wołowinie oraz w innych mięsach, glutamina ma swoje "siedlisko" w twarogu a witaminy czy minerały odnajdziemy w warzywach oraz owocach. [...]

[...] działa antykatabolicznie oraz podnosi sprawność mięśni. Produkt przeznaczony jest dla sportowców trenujących wyczynowo dyscypliny siłowe, szybkościowo-siłowe oraz wytrzymałościowe. Patentowana kreatyna CREAPURE jest obecnie najczystszą kreatyną na świecie, wolną od kreatyniny i zanieczyszczeń. Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-10 19:03:08

tak moderatorze spodziewałem sie takiej odp... jedna chciałbym sie dowiedziec czym rózni sie geiner od bialka? i czy moge do samego proszku dorzucić np miod? miód możesz dorzucić a gainer od białka różni się tak zgrubsza mówiąc proporcjami b/w/t, oraz ewentualnie jakieś dodatki w gainerze mogą być (kreatyna itp)

BCAA daj 1g na 10 kg masy ciała przed treningiem ( nie proszku a BCAA ), co jesz po treningu i w jakim odstepie czasu? Machine Man daj 2 kaps rano i 2 kaps przed treningiem ew zwiekszaj kreatyna ok, w DNT 1x5g wystarczy

[...] rok w kratke niestety.Ale ostatnie 4 miesiace regularnie. Jeden dzien zelastwo i jeden dzien rowerek interwalem i zelastwo... Przed treningiem biore S.A.W. taka pompe z kreatyna i nic wiecej.Po treningu banan lub batona z bialkiem. Jem po 6 do 10 jajek gotowanych w odstepach zamiast bialka w postaci proszku.Nie ze wzgledow finansowych ale w [...]

[...] Większość pakerów uważa, że szalone treningi z jęzorem na wierzchu to wszystko, czego wymaga ten sport. Inni słabo poinformowani sportowcy myślą, że suplementy takie jak kreatyna i proteina serwatkowa lub jakieś inne modne suplementy załatwią sprawę. Obie te grupy są w błędzie. Zrozumcie to. Trening ma drugorzędne znaczenie wobec diety. [...]

Przeczytaj sobie http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_-_kilka_faktów_o_których_nie_wszyscy_wiedzą-t296422-s3.html "Kreatyna i rozpuszczalność Jeżeli kiedykolwiek miałeś doczynienia z kreatyną wiesz, że bez celowym jest rozpuszczanie jej w zwykłym płynie. Prędzej przepchniesz słonia przez dziurke od klucza. Rezultatem słabej [...]

Jest kilka powodów dla których spożywanie na pusty żołądek nie ma sensu. 1. Kreatyna czy odżywki mają przyspieszyć Twoją regenerację. Sensownie jest więc je brać po treningu (kreatyna) czy w ramach zastępczego posiłku. Jak wiadomo regeneracja organizmu następuje nocą, gdy śpisz. Stosowanie więc rano odżywek przypomina tankowanie auta z pełnym [...]

W capsach czy proszku ?W capsach kreatyna jest lepiej wchlaniana slyszalem, prawda?

[...] kolacje co zamiast tego oleju? U mnie domu tylko na tym gotuja wiec nie mam mozliwosci kupienia dla siebie oliwy bo za drogo wychodzi:d Włoskie zamiast tego moze? EDIT 6.00 kreatyna 4 x 1250mg mono z olimpa 6.30 owsiane 100g + 2jaja na twardo+włoskie 30g+30g żurawina 09.30 Tuńczyk z puszki + nie mam pomyslu czy sam starczy ?? 12.30 Indyk 150 + [...]

[...] na szczescie znalazłem jeszcze stara puche BCAA z poprzedniego cyklu i kreatyne -jest jeszcze ze 40g proszku w niej akurat starczy na 3 dni zaczym przyjdzie nowa no i kreatyna...olipm mega caps 1250- miałem brac po 6 miesiacach cwiczeń niestety do 6 nie doszło i creatyna lezy nie ruszana tylko remin waznosci coraz mniejszy... dzis zrobie [...]

Masz : na 8-9 miesiecy polacz sobie produkty jak ci najwygodniej i dzialaj ----OLIMP Super Whey Gainer 4000 / 3800g (25 porcji)----------------- Wartość odżywcza w 100 g koncentratu: # Wartość energetyczna - 1785,00 kJ (427,0 kcal); # Białko - 30,0 g; # Tłuszcz - 7,0 g; # Węglowodany - 61,0 g; # Tauryna - 500,0 mg; # L-glutamina - 250,0 mg; # [...]

[...] oraz Universal Creatine jak to dawkować? w DT oraz DNT? diete mam treningi 3 razy w tygodniu..masa ciała 83 kg trening na mase. z góry dziękuje za odpowiedź Wystarczyło by użyć wyszukiwarki, temat poruszany serki razy ;-) BCAA przed lub w trakcie treningu 1g bcaa (nie proszku) na 10 kg masy ciała w dnt bcaa nie stosujesz kreatyna dt 2x5g dnt 5g

[...] : j/w TREC Dibencozide Force: Jedyny nie działający Suplement jaki brałem to własnie ten. TREC Magnum 8000 : Zjdalem juz z 3 kg i wczoraj kupilem kolejne 5 :) Super skład -kreatyna+mtc. Rozpuszczalnosc i smak super. TREC Mass XXL : Mój pierwszy Gainer działa jak trzeba :) Czekloana mmmm :) Max Carb TREC : Kupiłem wczoraj , na razie zastosowalem [...]

XIV Księga "Pana Tadeusza" – Współczesny Tadeusz Gdy po nocnych wojażach Tadeusz się przebudził Hormonów rozszalałych jeszcze nie ostudził. Głowę z poduszki podniósł, nałożywszy gacie Spojrzał na zegar ścienny, pamiątkę po tacie. Ósma już wybiła, czas do pracy bieżyć Jednak najpierw Tadeusz musi biceps zmierzyć. Czterdzieści [...]